■14　少し前進？　2002.10.24

今日もバイクウェアに着替え、夜の五色台へ練習に行く・・・
人生終わってる(笑)

・足の位置の結論が出た　足は、真下。つま先グリップ。
やっぱり、ひらめきは、いきなり出てこないんですよ。
いろいろ悩んで、イロイロ試しているときに、ふっと出てくる

イロイロ悩んでいた、足の置き場ですが
真下に置くことにしました。
ただ、真下に置くと、ブレーキ時に踏ん張りが効かない・・・
そこで、つま先を使うことにしました

これで、腰ーつま先で体のホールドができます。
足を投げ出さないので、違和感がない。
前に投げ出すポジションをたまるさんからアドバイスいただいていたのであるが、しっくり来なかったのである。
特にＵターンで踏ん張りが効かないので、悩んでました。
体が固いのかも・・・。

Ｕターンも試してみました。
うむ、いい感じで踏ん張れて、リーンアウトできます。ゆっくりですが、確実に曲がれるようになりました
納得はいきませんけど(笑)

しばらくの間、これで練習してみます
つま先グリップと命名する

こんな感じ(笑)

・コース取りに何かが見えた？

今日も、６０キロ程度で左端１Mのラインを練習する
当然、下見してからである
ヘタッピなところは、Ｕターンして繰り返し練習する
Ｕターンもつま先グリップによるリーンアウトが可能になり、回りやすくなってきた。

地味なんだけど、私の場合、適当に走っていると、どうも上達を感じない
左端は、安全マージンが少ない、低速でも本気で走る必要がある
倒し込むタイミングは、結構シビアになるし、道路全体からコーナーを予想しないと、難しい。

じつは、バイクでこの練習をするようになって、車でのライン取りが変化しているのである
全体をみて、全体から大きなラインを予想して、そこに車を持っていく
かっこよく書いているが、ぜんぜんたいしたことはない。ごく普通のことなんだろうなぁ(笑)

今までのライン取り
瞬間瞬間で、適当に走っていた(笑)

今のライン取り（イメージ）
風景からの情報を読みとり、予想ラインを追加したり、修正しながら走る 。結構、頭がしんどい(笑)
ウマイ人は、意識せずにやっているんだろうなぁ・・

頭のなかで、このコーナーはこんな風に通り抜けたいと、考える。
風景から情報を引き出しながら、頭のなかでラインを描いて、
そこにマシンを乗っけていくような感じで走る
まだまだ、未熟だが、先を予想して大きく曲がっていく分、マシンを操っている感覚を得られる

３．姿勢が悪かった

腰痛の件である
どうも、姿勢が悪かったようである
鏡を見てみる。
普段から、体が猫背になっていたのである
特に、胸。

すうさんから教えてもらった、「ウィリアムズの腰痛体操」を試していたときに気が付いたのである
体育座りで、手を上に伸ばしたまま腹筋する方法なのである。

絵心が無くて、すんません(笑)

試しに、バイクでの乗車姿勢を正してみた
今まで使っていない筋肉を使うせいか、腰の一部の筋肉に負荷がかかる
しかし、今までのように腰の関節が痛む様子はない。
不思議なことに、ちょっと走りやすい（気がする）

しばらく、コレで続けてみようと思う。