■11　乗るために歩く　2002.10.09

腰痛の気配があるのである
最近、仕事柄、長距離運転が多い
貧弱なシートの車である。しかし、一時期、特に痛くなってきた。
バイクに乗っても、ちょっとヤバイ感じであった。

ライテクどころじゃねぇ
結構、腰痛でバイク降りる人も多いらしいネ・・・。

ってことで、腰痛持ちの人に相談してみる。
その方が、医者に言われたのが、「運動不足」とのこと。

背中の筋肉が重要かと思いきや、腹側の筋肉が重要らしい。
腹側で背中を支えているそうだ。
支える力が弱くなると・・・背骨に負担がかかるのは、明白。
オマケに腐ったシートに座っていれば、とどめに近い。

対策は、やはり、歩くことらしい。腰に良いそうである。
腹筋で鍛える際は、ゆっくりと下ろすそうだ。下ろす際に腹の筋肉が鍛えられるとのこと。

ってことで、5分の通勤に銀翼を使うのを我慢して、久しぶりに歩くことにした。
車で暇なときに、背もたれをゆるめ、もたれないようにして、腹に力なんかを入れてみたりしている。

これも、何日続く事やら。